1、瑜伽免费试听课，不限课程，不限上课时间。
2、每人仅限一次。
3、本卡的有效期截止为：2015.5.30
4、上课需要提前一天预约，预约电话：上地会馆 010-82899070 回龙观会馆 010-81746269
5、同行勿入，面拆不雅。

经常练瑜伽能矫正不良体态，如驼背，含胸，局部肥胖，，且能够缓解压力释放神经，调节紧张的生活工作状态。合理的让自己的身体得到锻炼，享受身，心，灵的美妙结合和放松。如果您有意提升自我形象欢迎你加入纳音瑜伽，我们和您一起品位瑜伽人生。

瑜伽的含义：瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。
以下是一些基本的好处 
1、增强身体力量 。
2、改善姿势体态及身体的柔韧性 ，改变你颔胸驼背的体态。
3、拉长肌肉线条，同时使肌肉纤细 。
4、加速身体新陈代谢（人体代谢速度加快，才是瘦身的最天然方法）。 
5、增进平衡及协调 ，缓解压力，改善办公室综合症，改善人际关系，构造和谐交往模式。
6、消除你的*情绪（愤怒，紧张，焦虑，沮丧，恐惧，烦躁，失落…… 
7、改善睡眠状况。 
8、感受更进一层的情感上的平静及心理上的平和 。
9、敞开自己进行自我的改善 。
10、让思维更加敏锐，增强判断力。

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健
康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目
的特别功法。

tips： 
1. 课前两小时请勿大量进食，保持空腹状态；同时练习前后半小时避免沐浴。 
2．在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。 
3．呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢。 
4. 练习瑜伽的最佳时间是黎明或者傍晚。清晨有助于练习者更好地开始一天的工作，傍晚的练习则可以消除一天的疲劳和紧张，使练习者感到宁静平和。
5、 请您自备瑜伽服或者宽松舒适的纯棉衣裤；
6、 开始练习体式前，请先排空膀胱，清空肠胃。

纳音瑜伽会馆内和谐唯美的环境、自然淡定的氛围、个性有效的专业课程、资深教师的配备。备有专业瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽伸展带、等专业工具 静静地坐下来，重新关注自己的内心，去感受身与心的和谐与统一。